蝶泳两次突破50米的方法

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享！

水下蝶腿要多练习，但主要还是踢的动作。好好练扶板，这些悠游网的同学都要注意哦！

不错，谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处，但和蝶泳不是一回事情，代替不了蝶腿和配合的正常训练，但又必不可少。

练习蝶泳心得：戴上呼吸管学蝶泳，注意划水和腿的配合，用蝶腿带动划水，移臂不用管，贴着水面过去怎么轻松怎么来，不要想用力，先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定，超直和肩头的高位，练一段时间找到节奏就会了。

练习蝶泳心得：戴上呼吸管学蝶泳，注意划水和腿的配合，用蝶腿带动划水，移臂不用管，贴着水面过去怎么轻松怎么来，不要想用力，先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定，超直和肩头的高位，练一段时间找到节奏就会了。

练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

大家不要急，蝶泳一开始上手是很慢的，不要寄希望一次二次就能掌握，只要一心全身向前找“钻”的感觉，一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。

蝶泳俯冲是错误的，别说动作，连俯冲的意识都不能有。手前扑时，身体是后缩的，头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水，就像挂在单杠上的感觉差不多。

蝶泳讲究沉稳。