蝶泳技术图解——温宇红、李文静pdf版

zxc70 · zxc70 发表于 2016-8-20 21:16:37

最想学蝶泳了

sevenswim · sevenswim 发表于 2016-8-23 08:33:23

节奏是蝶泳的灵魂，先有节奏，才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧，大概是这个形状 )( )(每次动作都是肩部先合后分，同时也带动了胸部的收和挺，从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑，分是抱水。第二次动作的合是内拉，分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分，但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式，练习多了就会有躯干的核心爆发力，身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。

desmond_xu · desmond_xu 发表于 2016-8-26 13:35:34

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朵儿 · 朵儿发表于 2016-9-4 20:06:00

蝶泳划臂是靠身体波浪带动的，不要刻意摆姿势，不要注意手臂，手臂要放松，不要和身体较劲。

mhkjj · mhkjj 发表于 2016-9-10 07:05:57

学习学习 …………。

网名要低调3 · 网名要低调3 发表于 2016-10-22 07:48:23

很好的书籍

把你打哭 · 把你打哭发表于 2016-11-11 10:33:33

谢谢楼主分享

misskiss · misskiss 发表于 2016-12-11 22:40:50

谢谢，很不错的资料

qings2000 · qings2000 发表于 2016-12-12 12:13:13

蝶泳还没学，希望能通过图解学会。

yuning · yuning 发表于 2017-1-27 11:29:19

谢谢楼主的分享

[资料] 蝶泳技术图解——温宇红、李文静pdf版

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