楼主: 张兮兮

[资料] 蝶泳技术图解——温宇红、李文静pdf版

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tina_klf 发表于 2016-8-18 13:40:23
快速压胸的目的本身就是不让头钻得深,同时又能为二次腿带出波浪,压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯
zxc70 发表于 2016-8-20 21:16:37
最想学蝶泳了
sevenswim 发表于 2016-8-23 08:33:23
节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧,大概是这个形状  )( )(每次动作都是肩部先合后分,同时也带动了胸部的收和挺,从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑,分是抱水。第二次动作的合是内拉,分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分,但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式,练习多了就会有躯干的核心爆发力,身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。
desmond_xu 发表于 2016-8-26 13:35:34
bcd5bcd5bcd5
朵儿 发表于 2016-9-4 20:06:00
蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
mhkjj 发表于 2016-9-10 07:05:57
学习学习   …………。
网名要低调3 发表于 2016-10-22 07:48:23
很好的书籍
把你打哭 发表于 2016-11-11 10:33:33
谢谢楼主分享
misskiss 发表于 2016-12-11 22:40:50
谢谢,很不错的资料
qings2000 发表于 2016-12-12 12:13:13
蝶泳还没学,希望能通过图解学会。
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