游蛙泳的过程中身体很不平衡，这是什么原因造成的？需要加强练习什么动作去改善？

shawn-yin

今天同事指出了我一个严重的错误：蹬腿时候腿是下沉的，这样哪有向前的推力？可自己感觉有时候收腿时候脚掌又会出水面蹬到空气，这说明了我游的过程中身体很不平衡，这是什么原因造成的？需要加强练习什么动作去改善？
请教请教

你手臂内划上身出水时，腰要用点力，感觉上身拖着腿前进，刚开始最好有意识让两脚大脚趾贴着，避免过早收小腿
个人浅见

建议多练蹬璧超直，感受不同形态水阻的变化
还有就是浮板蹬腿
最后才配合游

开始让腰稍微绷紧一下，有一种紧张感
腰是支点，好好体会一下，你可以看看摩西的视频，腰髋的位置在游进过程中基本保持在一个水平面
腰好了，划臂高出水也容易多了
还是个人浅见

摩西的视频里说，如果换气时仰头，会导致髋部下沉。我个人游起来的感觉是，换气时抬头，身体很难建立水平感，早蹬腿是不是朝下不知道，但缓蹬腿会出水。

我与楼主遇到的是同一个问题，现在也搞不清到底是手的不动不到位还是腿的动作不对，游的久了，腰要动死了！