关于游泳中“绷紧”与“放松”的问题

希望大家多实践找方法。运用实践

楼主 讲的真好  真心赞一个   在一个动作循环内  发力和休息  交替进行  才能悠游

希望这样的反驳论证越多越好。澄清探讨。给大家一个自由的平台。不利标杆。不盲目崇拜。赞楼主

zzr219400 发表于 2015-9-24 10:21
还可以从“鞭打”和“棒打”的区别来进一步认识鞭动的先后次序和时间差问题，进而理解“本质放松”。

棒 ...

仔细看了这段话，如何将蝶泳的棒打腿演变成鞭打水？蝶泳棒打水与鞭打水的区别在那里？刚开始用扶板练习蝶打水的时候是不是都是棒打水，练习久了就变成鞭打水了？

小鹰★ 发表于 2015-9-28 19:44
仔细看了这段话，如何将蝶泳的棒打腿演变成鞭打水？蝶泳棒打水与鞭打水的区别在那里？刚开始用扶板练习蝶 ...

波浪的意思。

我感觉打腿有“主动鞭状”和“被动鞭状”打腿之分。

一开始如果做不出鞭状打腿，为了避免小腿向上主动上扬再向下拍小腿的打腿，可以尽量将大腿小腿脚面绷直，直上直下棍状打腿。慢再放松脚踝和小腿，由 于水有阻力，水阻会促成一定的鞭状打水效果使本来直上直下的棍状打水呈现出鞭状的效果，但这是被动的鞭状打水，找到感觉后，再慢慢过渡到主动鞭状打腿。

陆上模仿鞭状打水比较困难，做不出很好的链式传导，但这也不妨碍陆上的模仿练习：加速抽动。

蝶泳的陆地波浪和陆地鞭状打腿练习

陆地波浪

到了水里，水阻使鞭状效果更加明显

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可以看看她的蝶泳腿就有放松和绷紧

要靠感觉把握好尺度