练习蝶泳展开身体的好办法！

小鹰★

我最近开始练习把身体在水中展开的难题，忽然今天练习一蝶一呼吸的时候感觉这是个非常好的练习方法，蝶泳只有在蝶的过程中能感觉到身体拉长才使蝶泳到位。
今天把自己的好方法告诉蝶泳爱好者们，信不信你们自己亲自试一试。
我越来越爱蝶泳了，愿我的蝶泳再练三年有会有很大的提高！

朵儿 发表于 2016-8-8 22:32
蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水 ...

你说的有道理，我今天才感觉到双肩的巧妙用力可以使蝶泳主动一些。

感觉不错，身体的伸缩动作！

谢谢分享。

因为频繁改变重心。对于身体舒展的体验确实很好。谢谢

凯恩斯 发表于 2015-11-5 23:20
因为频繁改变重心。对于身体舒展的体验确实很好。谢谢

什么叫频繁改变中心？蝶泳的重心改变？

search 发表于 2015-11-5 22:14
感觉不错，身体的伸缩动作！

其实目的是为加速做准备的

飞絮 发表于 2015-11-5 23:19
谢谢分享。

恩，不客气了

充足的呼吸，标准的发力 ，稳定的节奏，持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿，只有需要时才是标准蝶，尤其是业余泳者，没有比赛压力不用天天练双臂蝶。

蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒