楼主: 小鹰★

[讨论] 练习蝶泳不要着急!

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cherry 发表于 2016-8-3 23:11:10
蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
酱油水PK龙虾 发表于 2016-8-4 21:34:53
充足的呼吸,标准的发力 ,稳定的节奏,持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿,只有需要时才是标准蝶,尤其是业余泳者,没有比赛压力不用天天练双臂蝶。
快乐小狼狗 发表于 2016-8-6 22:06:16
不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
allen 发表于 2016-8-7 12:23:29
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。
布川内酷 发表于 2016-8-10 16:18:14
这是为什么教练让降低头部位置的原因。
梦梦 发表于 2016-8-12 18:51:25
1. 身体和游进的直2. 重心的稳定3. 身边水流的稳定和浪的大小(关于游泳姿势)
水将军 发表于 2016-8-20 19:54:25
这是为什么教练让降低头部位置的原因。
野恋 发表于 2016-8-20 21:35:11
业余人士对蝶泳的理解有2个极端,一种是模仿飞鱼,上下窜,另一种就是身体无波动,肩膀不出水,打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身体中轴的波动,整体重心的波动是有的,利用水的浮力和身体重力形成共振。(我说的飞鱼不是菲尔普斯,就是鱼)
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 楼主| 小鹰★ 发表于 2016-8-21 08:56:37
野恋 发表于 2016-8-20 21:35
业余人士对蝶泳的理解有2个极端,一种是模仿飞鱼,上下窜,另一种就是身体无波动,肩膀不出水,打自腿和蹬 ...

我理解啊,不一定正确,蝶泳最佳省力的时候是人体在水里产生一定的浮力,此时这个力与水的波动产生共振,这个时候的蝶泳应该是最轻松的,我有过,不是每天蝶泳都会有这样的效果,这和自身的肺活量及心脏的供血都有很大的关系。在蝶泳中与水共振的条件是必须自己拥有一个水道。
小川 发表于 2016-8-29 13:16:24
蝶泳讲究沉稳。
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