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木鱼 发表于 2015-11-22 12:41 求指教,只能勉强蝶50米 自己知道,腰的力量用不上 手臂力量也不够,50米后半程手几乎划不到最后,便起水 ...
小鹰★ 发表于 2015-11-22 16:06 你每天打蝶腿一千米说明你的腰腹力量足可以一口气蝶几百米,但是我的蝶泳经验感觉腰腹力量非常非常的重要 ...
木鱼 发表于 2015-12-6 15:15 嗯嗯,还是得边练边思考才是 O(∩_∩)O谢谢
微微海风 发表于 2016-6-30 10:47 充足的呼吸,标准的发力 ,稳定的节奏,持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿,只有需要时才是标准蝶 ...
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