[讨论] 三蝶一呼吸非常省体力!

  [复制链接]
小鹰★ 发表于 2015-11-29 17:14:00
24598 50
本帖最后由 小鹰★ 于 2015-11-29 17:15 编辑

我开始练习三蝶一呼吸,今天感觉如果把握好身体的平衡与节奏,这个节奏不是全身整体的节奏而是划水的节奏,因为三蝶一呼吸的速度非常快,你根本顾及不上整体的节奏,而整体的节奏只能靠你平时练习的基本功现场发挥了。
   我练习了几次深感50米的三蝶一呼吸的蝶泳非常的省力,蝶到终点几乎感觉不到身体的累,只是肺活量不够用的,如果巧用自己的肺活量就需要我继续练习,掌握技巧。
所以建议如果你们的两碟一呼吸做的比较好久练习三蝶一呼吸。
我把我三蝶一呼吸的宝贵经验告诉大家,就是掌握好手的定位,也就是蝶泳要有手感,这个手感犹如剪发师的手感是一个道理,如果一个剪发师剪出上千个头型,此时就会有剪发的手感,如果剪不到一定的发量就根本谈不上手感,也就技术不到位,这一点我想凡是会剪发的朋友都有这个体会。蝶泳也一样,如果你蝶不到一定的数量就无法使自己的蝶泳升级自然就不会有双手入水的定位了,那么也就没有手感了。
在这里要告诉大家蝶泳的手感很重要,他可以使我们保持蝶泳的稳定性及提高速度。
以上是我最近蝶泳的新体会,我把经验告诉喜欢蝶泳的朋友们。
另外学习蝶泳不能急于求成,是一个长期抗战的持久运动。当你蝶到一定的数量就会自然自己掌握了适合自己的蝶泳技巧,会使你的蝶泳升级。同时蝶泳就和迷宫一样使你越陷越深无可自拔。图片是网络里收集的,喜欢就发到这里,如果不可以要及时跟上我,我会删除的。


271579-001.jpg
 楼主| 小鹰★ 发表于 2016-8-21 16:27:52
cherry 发表于 2016-8-7 23:38
快速压胸的目的本身就是不让头钻得深,同时又能为二次腿带出波浪,压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯

我觉得你说的有道理,到这个感觉蝶泳的时候已经进入了高级阶段了
风的一滴眼泪 发表于 2015-11-30 09:35:07
看样子楼主还是个理发大师
 楼主| 小鹰★ 发表于 2015-11-30 10:36:31
风的一滴眼泪 发表于 2015-11-30 09:35
看样子楼主还是个理发大师

我做什么事情都是业余的了,聪明、、哈哈
turnleft2017 发表于 2016-1-6 10:06:39
{:9_295:}楼主还是个理发大师
 楼主| 小鹰★ 发表于 2016-1-8 09:41:20
turnleft2017 发表于 2016-1-6 10:06
楼主还是个理发大师

哎,楼主做什么都是业余的,和专业的相比差之千里
一格来了 发表于 2016-6-28 09:23:09
水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
快乐小狼狗 发表于 2016-6-28 10:56:17
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。这是为什么教练让降低头部位置的原因。
yefeng8107 发表于 2016-6-30 11:36:32
蝶泳应该发力点在胸部,然后向下传导。带动整个蝶泳节奏。这样才能游起来!
南希 发表于 2016-7-1 09:05:47
水下蝶腿要多练习,但主要还是踢的动作。好好练扶板,这些悠游网的同学都要注意哦!
Empress 发表于 2016-7-1 13:49:41
不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim