楼主: 小鹰★

[求助] 如何练习反蝶?

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陆上的鱼 发表于 2015-12-3 21:55:15
小鹰★ 发表于 2015-12-3 19:07
仰面蝶泳腿练习的是后背肌肉的力量吧?我一直是这样认为的,难道是我认识错了

都有。。。
 楼主| 小鹰★ 发表于 2015-12-4 10:44:10
天生浪子 发表于 2015-12-3 12:41
上小脚蹼,大腿之间夹浮子。
第一步,双手摆成超直装,反蝶。能流畅完成200算合格。
第二步,双手与肩同宽 ...

浮子是什么?是扶板吗?
王老五 发表于 2015-12-4 22:09:13
{:9_269:}{:9_269:}{:9_269:}
 楼主| 小鹰★ 发表于 2015-12-5 17:47:00
王老五 发表于 2015-12-4 22:09


jones 发表于 2016-6-28 10:21:53
蝶泳时头不动。感觉动不了就对了,如果做不到,说明自己蝶泳的柔韧性还不够。
野恋 发表于 2016-7-6 15:11:04
各位蝶版泳友注意哦,50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行,不然蝶泳配合一定是扑腾。
Empress 发表于 2016-7-6 21:36:04
不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
tina_klf 发表于 2016-7-11 16:59:26
蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
嘵丟 发表于 2016-7-15 13:22:30
练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
瑞心 发表于 2016-7-18 22:09:06
练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
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