楼主: 小鹰★

[求助] 如何练习反蝶?

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phillipz 发表于 2016-9-5 21:59:29
蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。
百撕不得骑姐 发表于 2016-9-10 11:34:06
蝶泳划水其实很简单,入水后肘部向外撑住水,手分开或者保持在中间都是可以的,然后身体用力向后划,手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了,用惯性出水。整个过程注意肘部,忘记手就对了。并且,身体应该只感觉到拉,没有推。
小游 发表于 2016-9-10 18:49:22
其实划水宽窄都不重要,关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点,差的就宽点,蝶泳划水不存在2种技术的。
明若 发表于 2016-9-12 12:40:50
充足的呼吸,标准的发力 ,稳定的节奏,持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿,只有需要时才是标准蝶,尤其是业余泳者,没有比赛压力不用天天练双臂蝶。
独飞的叶子 发表于 2016-9-27 08:29:40
大家不要急,蝶泳一开始上手是很慢的,不要寄希望一次二次就能掌握,只要一心全身向前找“钻”的感觉,一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。
小川 发表于 2016-9-29 21:49:50
蝶腿首先是连贯,然后才有发力。
可可 发表于 2016-10-9 10:17:45
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
Psyche 发表于 2016-10-10 22:00:55
前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
左手拿镰刀 发表于 2016-10-18 22:26:45
蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
江中魔鱼 发表于 2016-10-19 08:19:05
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
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