楼主: 小鹰★

[求助] 如何练习“倒蝶”(与前进是反方向的蝶泳)

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芥末 发表于 2016-8-4 10:00:41
自由泳和蝶泳都是拉的,也就是用背部力量,推就是用腹部和手臂力量了,差之毫厘,谬以千里。
水将军 发表于 2016-8-6 20:07:36
练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。
 楼主| 小鹰★ 发表于 2016-8-7 17:40:04
水将军 发表于 2016-8-6 20:07
练习蝶泳时,无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

好的,谢谢你的指点。
猪鼓励蛋 发表于 2016-8-11 13:59:57
蝶腿首先是连贯,然后才有发力。
聒噪的乌龟 发表于 2016-8-25 10:46:23
手出水轻松的秘诀:肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。(蝶泳出水困难)
阿宝 发表于 2016-8-29 13:49:45
蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。
celia 发表于 2016-8-29 22:31:22
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的,挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合,一般人手往前一伸,肩胛骨就死了没有活动空间了,这是柔韧性的问题。另外,挺和收都应该是不用力的,回到中线才发力,也就是伸展的力量,因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行,挺和收肯定要用很大力气,所以节奏就乱了。”
临枫蔓茵 发表于 2016-8-30 14:00:41
蝶泳俯冲是错误的,别说动作,连俯冲的意识都不能有。手前扑时,身体是后缩的,头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水,就像挂在单杠上的感觉差不多。
你家小银龙 发表于 2016-9-12 09:33:32
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
躺着也中枪 发表于 2016-9-14 08:26:01
蝶腿,要想象有人牢牢抓住你的双脚,然后你使劲前后晃动挣脱,能用出爆发力就成了。
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