[求助] 蝶泳

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江中魔鱼 发表于 2016-11-25 17:01:00
注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
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leafly 发表于 2016-11-26 18:49:10
水中手放两侧练,同时陆上把肩压开,肩不开手是不能伸到前面去的。(蝶泳腿练习)
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weir 发表于 2016-12-8 09:26:29
蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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微微海风 发表于 2016-12-10 17:36:13
蝶腿首先是连贯,然后才有发力。
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小六 发表于 2016-12-13 20:23:19
手出水轻松的秘诀:肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。(蝶泳出水困难)
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布川内酷 发表于 2016-12-14 10:25:00
蝶泳划水其实很简单,入水后肘部向外撑住水,手分开或者保持在中间都是可以的,然后身体用力向后划,手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了,用惯性出水。整个过程注意肘部,忘记手就对了。并且,身体应该只感觉到拉,没有推。
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冰橙 发表于 2017-1-18 21:21:11
二次腿的轻重和腿没什么关系,关键是抱水时候压胸的程度。
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