[求助] 单臂蝶该如何练习?

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大白菜 发表于 2016-10-2 12:34:45
蝶腿的精髓就是连绵不断,有些人仰卧连续性好,有些人俯卧好,主要是看你能不能保持两面振幅的平衡,维持前进方向的稳定性。
一格来了 发表于 2016-10-22 18:32:01
这是为什么教练让降低头部位置的原因。
柏浪 发表于 2016-10-24 16:42:02
蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
天生小浪子 发表于 2016-10-25 18:07:53
蝶泳如果说有滑行那就是空中移臂的时间,手入水到出水身体没有一个地方是闲着的。其实除了蛙泳,其余泳姿都不能有滑行。前交叉自由泳看似有滑行其实这段滑行应该用打腿来避免减速。
吃水的鱼 发表于 2016-10-30 22:19:08
蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的,猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度,相反手前移的时候要把身体往后缩,做到手伸腰不伸,好像不是手在前扑,而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿,同时开胸抱水。别看这一点点区别,在节奏上就差了半个相位,很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。
天成 发表于 2016-11-7 12:24:34
蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。
芥末 发表于 2016-11-13 22:49:20
蝶泳讲究沉稳。
沙丘 发表于 2016-11-16 23:01:16
蝶泳其实是最简单的泳姿,只要打好蝶泳腿,啥都好办。打不好腿,怎么扣细节,什么压胸,展髋,同时。。。基本都是没用的。我看了无数的人学蝶泳,不练蝶腿游蝶泳最后肯定是一场空,无一例外。其实蝶腿是非常有意思的训练,是人体和水契合度最高的动作,能让人真正感觉到什么是游进的感觉。夸张一点说,不会蝶腿就等于没有水感。初学蝶泳必须要有正常的心态。不能光为了帅而学蝶,这样注定会走弯路。业余人士一般能蝶2下的都会打几下不怎么像样的蝶腿,以为能往前走就差不多了,但这是远远不够的,你必须练到扶板,潜蝶,仰蝶都很轻松才有可能游出像样的蝶泳。
小编阿达 发表于 2016-11-23 19:26:11
柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
小宾宾 发表于 2016-11-29 13:21:38
前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
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