自由泳拧腰是什么意思？

曙光初照优泳者 · 曙光初照优泳者发表于 2016-2-2 14:43:53

拧腰是什么意思？

苏小钰 · 苏小钰发表于 2016-2-3 16:02:00

不对拧腰游会很累整个身体应该一起转动像圆木一样

yonglin · yonglin 发表于 2016-2-3 16:03:07

自由泳拧腰

腰要挺住不动，转的是髋，大腿与腰之间的部分

张兮兮 · 张兮兮发表于 2016-2-3 16:03:22

要拧腰也不是光拧腰，要用腰（髋部）带动全身滚起来

陆上的鱼 · 陆上的鱼发表于 2016-2-3 16:03:33

假设身体头部中间到双脚的中间有条直线，那这就是身体的中心轴，游泳时尽量让全身沿着这条线滚动。

抬抬脚 · 抬抬脚发表于 2016-2-3 16:03:51

如果肩打得足够开，移臂会更放松，，吸气自然更轻松，划水行程也更长，发力会更完全。这是我的理解。腰腹要稍紧绷控制住，尽量保持身体流线形的稳定。

慢慢游 · 慢慢游发表于 2016-2-3 16:04:02

腰背肌肉要用力，但不是拧腰，是配合髋部侧转。不能拧腰，拧腰就错大发了

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2016-2-3 16:05:07

楼主的说的拧腰其实就是肩髋一体的转动

小勇 · 小勇发表于 2016-2-3 16:06:11

髋。。。发力点

飞絮 · 飞絮发表于 2016-2-3 16:06:30

如果拧腰是指换气时腰以下不动维持脚上下打水，那拧腰游起来很累

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