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蝶泳
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曙光初照优泳者
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schino
发表于 2016-10-25 16:12:11
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屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.
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蒝創苚戶
发表于 2016-11-2 17:55:33
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蝶泳划水其实很简单,入水后肘部向外撑住水,手分开或者保持在中间都是可以的,然后身体用力向后划,手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了,用惯性出水。整个过程注意肘部,忘记手就对了。并且,身体应该只感觉到拉,没有推。
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左右瞳
发表于 2016-11-7 09:25:47
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蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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沙丘
发表于 2016-12-16 21:43:40
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自由泳和蝶泳都是拉的,也就是用背部力量,推就是用腹部和手臂力量了,差之毫厘,谬以千里。
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moci_chen
发表于 2016-12-18 21:18:49
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这是为什么教练让降低头部位置的原因。
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lqhai
发表于 2016-12-21 18:06:19
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不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
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左安安
发表于 2016-12-25 16:06:48
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蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子,而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续,把爆发力集中到纵向上。
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alina
发表于 2017-1-17 18:07:51
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无所谓难易,只是一种技术,用来配合2次打腿夹角小出水低的选手。这类选手,比如萨维奇,通常蝶腿不强,波动起于腰部。技术特征就是蝶腿幅度小,上身波动也小,靠2只手来拉,采用这种技术实质上是牺牲了蝶腿的推进力,换来的是身体高平使每下划手前进的距离长一些,瞬间速度高一些,侧面吸气就是想把这个高平优势发挥到极致,但这种技术划完手腿部补充动力不足, 减速会很快,必须快速移臂马上开始下一次划水,这样手臂在移臂过程中也要用力,负担会很大。萨维奇那个录像趴在球上练快速移臂应该还有印象吧。从人体工学的角度讲,不科学,手臂用力成分太高,胳膊拧不过大腿,萨维奇每次游到最后都软掉。(蝶泳侧面呼吸)
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茶道清萧
发表于 2017-1-18 21:13:11
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往前伸,自然掉下去就行了。没有入水这个动作的,手切忌下插。自由泳也一样的(蝶泳入水)
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微微海风
发表于 2017-1-20 14:54:59
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前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
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