蝶泳

曙光初照优泳者 · 曙光初照优泳者发表于 2016-2-4 12:48:48

“头引领着胸部下压”这句话对吗？有视频链接就太好了！谢谢！！

曙光初照优泳者 · 曙光初照优泳者发表于 2016-8-21 19:58:22

Will 发表于 2016-8-17 10:48
练习蝶泳心得：戴上呼吸管学蝶泳，注意划水和腿的配合，用蝶腿带动划水，移臂不用管，贴着水面过去怎么轻松 ...

谢谢楼主的回答。

leafly · leafly 发表于 2016-7-4 19:37:59

谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享！

苏小钰 · 苏小钰发表于 2016-7-19 12:33:40

这是为什么教练让降低头部位置的原因。

schino · schino 发表于 2016-7-28 20:25:34

蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。

叮当 · 叮当发表于 2016-7-30 15:12:28

蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

柏浪 · 柏浪发表于 2016-8-10 14:00:28

练习蝶泳时，无论腿还是手意识上就是使劲往前钻, 可以蹬池壁用水流来帮助自己找这样蝶泳的感觉。

海帆 · 海帆发表于 2016-8-12 18:51:25

蝶泳时头不动。感觉动不了就对了，如果做不到，说明自己蝶泳的柔韧性还不够。

Will · Will 发表于 2016-8-17 10:48:34

练习蝶泳心得：戴上呼吸管学蝶泳，注意划水和腿的配合，用蝶腿带动划水，移臂不用管，贴着水面过去怎么轻松怎么来，不要想用力，先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定，超直和肩头的高位，练一段时间找到节奏就会了。

abang · abang 发表于 2016-8-18 17:50:22

蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的，猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度，相反手前移的时候要把身体往后缩，做到手伸腰不伸，好像不是手在前扑，而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿，同时开胸抱水。别看这一点点区别，在节奏上就差了半个相位，很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。

odette · odette 发表于 2016-8-21 11:30:31

手出水轻松的秘诀：肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。（蝶泳出水困难）

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