[求助] 蝶泳

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 楼主| 曙光初照优泳者 发表于 2016-8-21 19:58:22
Will 发表于 2016-8-17 10:48
练习蝶泳心得:戴上呼吸管学蝶泳,注意划水和腿的配合,用蝶腿带动划水,移臂不用管,贴着水面过去怎么轻松 ...

谢谢楼主的回答。
黑泽式 发表于 2016-8-23 08:48:36
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
纪扑塞 发表于 2016-8-28 12:58:57
前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
Gel 发表于 2016-8-31 17:37:47
手出水轻松的秘诀:肩部尽早出水。手要会拉。和腿基本无关。(蝶泳出水困难)
爱游爱生活 发表于 2016-9-7 13:38:19
手应该贴水面走,肩高手低的感觉,不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压,不要压肩。
水将军 发表于 2016-9-8 23:40:11
不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
lsgd 发表于 2016-9-14 09:41:49
蝶泳的最高境界是屁股的高度能稳住不动,起伏为零。
独飞的叶子 发表于 2016-9-19 15:14:39
前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
小川 发表于 2016-10-3 17:40:04
水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
大白菜 发表于 2016-10-10 16:46:46
柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
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