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求三蝶一呼吸的窍门!
楼主:
小鹰★
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求三蝶一呼吸的窍门!
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水舞璇
发表于 2016-7-25 10:17:24
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注意蝶泳全身钻的感觉,不要去控制局部。手臂和头要稳,纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。
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小编乐风
发表于 2016-7-27 22:13:21
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充足的呼吸,标准的发力 ,稳定的节奏,持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿,只有需要时才是标准蝶,尤其是业余泳者,没有比赛压力不用天天练双臂蝶。
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小川
发表于 2016-7-29 17:09:54
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充足的呼吸,标准的发力 ,稳定的节奏,持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿,只有需要时才是标准蝶,尤其是业余泳者,没有比赛压力不用天天练双臂蝶。
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taeki
发表于 2016-7-29 21:11:41
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水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
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微微海风
发表于 2016-8-1 09:42:22
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水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
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小S
发表于 2016-8-3 18:38:21
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从头到尾,均匀连续。无停顿,无加速。(关于蝶泳水下手)
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无人喝采
发表于 2016-8-5 15:00:31
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蝶腿首先是连贯,然后才有发力。
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灯芯卜哭
发表于 2016-8-10 23:27:51
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练习蝶泳心得:戴上呼吸管学蝶泳,注意划水和腿的配合,用蝶腿带动划水,移臂不用管,贴着水面过去怎么轻松怎么来,不要想用力,先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定,超直和肩头的高位,练一段时间找到节奏就会了。
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南希
发表于 2016-8-11 16:41:15
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只需要练蝶腿,练到一定水平,比如仰蝶腿或者扶板蝶腿50米能到50秒。身体自然会教会你蝶泳。单臂蝶什么的都是辅助练习,只是辅助而已。至于什么一次腿二次腿,什么2个同时这些第三者分析理论,都不用去理会。蝶泳是不能靠摆pos去学的。至于蝶腿怎么练,一个字,钻,你可以借助蹬壁的初速度在水下打蝶腿用力前钻来维持速度。刚开始肯定没几下就停下来了,但你如果千百次的重复,你会发现水感会越来越好,自己钻出去的距离越来越远,直到有一天你能钻到25米对岸了,你也就成功了。让水流教会你蝶腿,而不是在水面上像虫一样地拱。
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caxiro
发表于 2016-8-11 18:13:43
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在水里吐气。。。。
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