蝶泳的臂力很重要！

kutie · kutie 发表于 2016-8-6 10:41:13

前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸

小鹰★ · 小鹰★ 发表于 2016-8-6 11:05:35

kutie 发表于 2016-8-6 10:41
前扑的时候，腰部用力，意念上不是把手往前扑，而是把身体往后伸

对你说的这句话“而是把身体往后伸、、、”不太理解

jason · jason 发表于 2016-8-8 22:32:27

屁股要动得小而有力,基本上是只变方向,不变高度. 在蝶泳配合中,二次打腿方向不同,但屁股位置应该是重合的,稳定的屁股很重要.

odette · odette 发表于 2016-8-13 19:25:29

水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

江中魔鱼 · 江中魔鱼发表于 2016-8-19 10:48:32

蝶泳划水其实很简单，入水后肘部向外撑住水，手分开或者保持在中间都是可以的，然后身体用力向后划，手到肚脐眼的时候就应该收力往两面分了，用惯性出水。整个过程注意肘部，忘记手就对了。并且，身体应该只感觉到拉，没有推。

瑞心 · 瑞心发表于 2016-9-5 17:31:29

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

灯芯卜哭 · 灯芯卜哭发表于 2016-9-5 19:20:38

蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

纪扑塞 · 纪扑塞发表于 2016-9-9 21:38:30

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

茶道清萧 · 茶道清萧发表于 2016-9-11 11:12:04

水下蝶腿能解决吸气问题的话，应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。

微微海风 · 微微海风发表于 2016-9-12 16:07:38

蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水前手臂充分向后伸展。除了伸展，腰腹不可主动用力，身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小，要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙，想要上要先往下，想要前要先往后。

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