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[讨论] 蝶泳的纵向力比横向更重要!

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筱毓 发表于 2016-7-20 19:22:27
水下蝶腿要多练习,但主要还是踢的动作。好好练扶板,这些悠游网的同学都要注意哦!
大白菜 发表于 2016-7-28 18:10:28
充足的呼吸,标准的发力 ,稳定的节奏,持久的耐力。聪明人的蝶泳锻炼4成单臂6成腿,只有需要时才是标准蝶,尤其是业余泳者,没有比赛压力不用天天练双臂蝶。
茶道清萧 发表于 2016-7-29 21:22:09
大家不要急,蝶泳一开始上手是很慢的,不要寄希望一次二次就能掌握,只要一心全身向前找“钻”的感觉,一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。
小编悠游 发表于 2016-7-31 12:15:18
蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
微微海风 发表于 2016-8-2 16:11:03
蝶泳讲究沉稳。
蓝色妖姬 发表于 2016-8-4 20:51:58
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的,挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合,一般人手往前一伸,肩胛骨就死了没有活动空间了,这是柔韧性的问题。另外,挺和收都应该是不用力的,回到中线才发力,也就是伸展的力量,因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行,挺和收肯定要用很大力气,所以节奏就乱了。”
瑞心 发表于 2016-8-5 16:19:50
不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
hog 发表于 2016-8-5 21:24:18
柔韧性决定压胸的程度,但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些,二划一换气。
5457 发表于 2016-8-6 22:06:16
业余人士对蝶泳的理解有2个极端,一种是模仿飞鱼,上下窜,另一种就是身体无波动,肩膀不出水,打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身体中轴的波动,整体重心的波动是有的,利用水的浮力和身体重力形成共振。(我说的飞鱼不是菲尔普斯,就是鱼)
悠游lei锋 发表于 2016-8-10 11:59:34
不错,谢谢分享。另外单臂蝶对水感有点好处,但和蝶泳不是一回事情,代替不了蝶腿和配合的正常训练,但又必不可少。
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