楼主: 小鹰★

[视频] 我的快蝶!神速!

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水舞璇 发表于 2016-11-13 21:01:53
这是为什么教练让降低头部位置的原因。
瞎ice娃娃 发表于 2016-11-24 22:21:38
从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.(蝶泳腿)
芥末 发表于 2016-11-28 13:54:53
蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
独飞的叶子 发表于 2016-12-7 08:52:32
前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
教皇国主 发表于 2016-12-7 20:26:07
从头到尾,均匀连续。无停顿,无加速。(关于蝶泳水下手)
愚人 发表于 2016-12-9 16:47:05
练习蝶泳心得:戴上呼吸管学蝶泳,注意划水和腿的配合,用蝶腿带动划水,移臂不用管,贴着水面过去怎么轻松怎么来,不要想用力,先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定,超直和肩头的高位,练一段时间找到节奏就会了。
阿宝 发表于 2016-12-9 18:40:07
蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
小编阿达 发表于 2016-12-10 17:30:16
各位蝶版泳友注意哦,50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行,不然蝶泳配合一定是扑腾。
林琳 发表于 2016-12-14 09:39:20
蝶泳俯冲是错误的,别说动作,连俯冲的意识都不能有。手前扑时,身体是后缩的,头前动作要保证尽快压胸手臂挂住水,就像挂在单杠上的感觉差不多。
phillipz 发表于 2016-12-31 19:57:29
快速压胸的目的本身就是不让头钻得深,同时又能为二次腿带出波浪,压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯
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