我的快蝶！神速！

大家不要急，蝶泳一开始上手是很慢的，不要寄希望一次二次就能掌握，只要一心全身向前找“钻”的感觉，一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。

蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的，猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度，相反手前移的时候要把身体往后缩，做到手伸腰不伸，好像不是手在前扑，而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿，同时开胸抱水。别看这一点点区别，在节奏上就差了半个相位，很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。

白纬姮 发表于 2017-1-28 16:28
蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的，猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度，相反手前移的时候要把身体往后 ...

非常感激你的指点，使我彻底明白了为什么蝶泳要想向前走先后退的道理您讲解的非常透彻。我基本上一次腿的扶板练习没有间断，而且练习的力度也很大，可是只要整体配合就感觉用不上了，只感觉身体做整体正弦波的运动，随着这个正弦波的运动双臂再给一些力量就蝶过去了，我的双手抱水也欠缺。深感蝶泳越练越是深奥。祝福你新年快乐身体健康！今天这个指点对于我太重要了，谢谢了！