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游自由泳时,“摇肩”这个动作是如何做出来的?
楼主:
张泽东大帝
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游自由泳时,“摇肩”这个动作是如何做出来的?
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明若
发表于 2016-10-10 22:46:45
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做好滚动,顺便划手移臂。即使是原木滚动也行,手臂只是顺便,只是顺便,顺便。
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呜咪
发表于 2016-10-11 18:35:02
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自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
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雪莲儿
发表于 2016-10-24 09:33:33
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自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
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潜水员
发表于 2016-10-25 16:39:35
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自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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酷逗鱼鱼
发表于 2017-1-18 09:13:16
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自从在自由泳版块交流后以来,这日子过得快多了,有追求 生活才有味!
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Helen
发表于 2017-2-6 21:32:47
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自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
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莫召奴
发表于 2017-2-17 14:24:24
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自由泳是一个长期练习点滴积累的过程。包括动作,意识,体能,身体改变等等。 要经过很多的练习,领会到很多知知,然后又抛弃很多不适合自己的游法。然后又来游泳网看帖讨论。慢慢地几年过去了。你就可以水一下自己的经验了
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蓝色妖姬
发表于 2017-3-15 16:09:20
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复习复习自由泳常识依然有收获。
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酱油水PK龙虾
发表于 2017-4-1 23:34:38
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谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
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昌昌
发表于 2017-4-24 17:56:53
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就是控制不住自己的身体 比方说其它人保持住超直动作要花三分力 有些人游自由泳就要花七分 比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松 有些人就觉得痛死了要 还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了 不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
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