楼主: 爱你没商量

[资料] 自由泳——在水的王国中获得自由

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晓雨 发表于 2016-10-19 17:02:35
赞,真辛苦!!!谢谢分享!
左手拿镰刀 发表于 2016-11-1 09:35:08
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
舞动猫姬 发表于 2016-11-6 10:56:27
可以看看孙杨的自由泳慢动作回放,国外很多俱乐部都看他的视频
柏浪 发表于 2016-11-7 18:20:40
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
Empress 发表于 2016-11-21 08:32:05
学习自由泳腰部积极动,屁股才能不动。脖子积极动,头才能不动。
瑞心 发表于 2016-12-13 19:53:04
自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好,腰部缺乏灵活性柔韧性,自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练,腿越稳,腰部的活动空间就越大,先从单臂开始,用腰部带动。
♀┢┦aρpy 发表于 2017-2-4 14:14:29
打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
leafly 发表于 2017-3-12 21:41:09
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
呜咪 发表于 2017-3-24 15:57:48
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
schino 发表于 2017-3-27 14:43:50
没学会的自由泳都是累的,打腿费体力,配合游不经济。
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