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灰熊喱嗨 发表于 2016-6-14 23:07 用尽全力伸展腰以下所有关节,拉长。
小六 发表于 2016-7-11 10:41 学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推 ...
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