练习自游泳用那种由脚蹼

多把重心放在练习自由泳腿部动作

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！

最近练习自由泳的体会，自由泳是不分什么交叉的，交叉只是入水点带来的视觉效果。一个基本的道理：从划水手离开水到这只手再次开始划水的时间，就应该是另一只手划水的时间。如果你滑行了，后果要么是整个动作周期中减速期的延长变成2面侧泳，要么是划水时间大幅缩短导致的仓促抹水。无论什么交叉，移臂手都应该比划水手快一点，这样才能保证有小幅度的动力重叠。划水比移臂还快的，一定进步还有很大的空间。

学习自由泳的初学者切勿心急，认真练习分解练习，争取先做到动作正确，慢慢的体会要领，随着练习的深入，体验会越来越深，了解理论基础，并且逐渐深入，用理论指导训练，就会进步很快。切勿傻练，蛮练，要动脑在前，实践在后，具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志，当有了意见和建议时，认真思考分辨，坛子里理论很多，那些是适应于自己要明确，以上是自己的心都体会！

谢谢自由泳悠友们的倾情分享！

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉      道理：认真练，没有其他道理

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉      道理：认真练，没有其他道理

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

多把重心放在练习自由泳腿部动作

波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。