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蝶泳
楼主:
张泽东大帝
[初阶泳者]
蝶泳
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嘵丟
发表于 2016-8-25 13:42:50
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蝶泳前扑的时候其实是不能往前猛扑的,猛扑的话就破坏了一次腿的时机和力度,相反手前移的时候要把身体往后缩,做到手伸腰不伸,好像不是手在前扑,而是把身体从双臂中往后抽的感觉。这样就能在手入水后打出有效的一次腿,同时开胸抱水。别看这一点点区别,在节奏上就差了半个相位,很多人波娃游得同手同脚也是这个原因。
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灯芯卜哭
发表于 2016-8-26 09:43:12
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二次腿的轻重和腿没什么关系,关键是抱水时候压胸的程度。
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蓝色妖姬
发表于 2016-8-27 14:34:38
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蝶泳的核心是伸展,想波浪小而长,关键在上半身,首先要学会直臂移臂,空中向2侧拉开,前扑充分前伸,出水前手臂充分向后伸展。除了伸展,腰腹不可主动用力,身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小,要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙,想要上要先往下,想要前要先往后。
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dolphin_2
发表于 2016-8-30 19:01:49
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谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享!
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jones
发表于 2016-9-1 22:00:54
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水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
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左安安
发表于 2016-9-2 23:10:51
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手应该贴水面走,肩高手低的感觉,不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压,不要压肩。
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晓雨
发表于 2016-9-10 14:12:00
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水中手放两侧练,同时陆上把肩压开,肩不开手是不能伸到前面去的。(蝶泳腿练习)
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Daisy
发表于 2016-9-13 13:54:46
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身体高平,2次腿打全,自然就2次出水。游蝶泳不要追求屁股出水,这是误区,要追求屁股稳定高位。(关于钻洞式与漂浮式蝶泳)
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勇少
发表于 2016-9-23 08:18:19
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水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
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phillipz
发表于 2016-10-1 11:39:57
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业余人士对蝶泳的理解有2个极端,一种是模仿飞鱼,上下窜,另一种就是身体无波动,肩膀不出水,打自腿和蹬蛙腿一样可以游这个动作。正确的蝶泳是身体中轴的波动,整体重心的波动是有的,利用水的浮力和身体重力形成共振。(我说的飞鱼不是菲尔普斯,就是鱼)
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