猫扑入水是什么一个动作？

曙光初照优泳者

蛙泳进阶：‘’猫扑入水‘’是什么一个动作？

猫扑的动作前提是能高肘内拉，能做到先伸手后低头，也就是说收手时双手合拢的位置是在水面附近头的前方。
此时伸手低头，可以迅速利用杠杆原理恢复身体水平，髋部始终处于高位，蹬腿就有力。此时的伸手低头是有俯冲的特征的，所以髋部能抬到高位。

前扑的游法我试过，总觉得支离破碎，有劲无法用 。
节奏方面，得老老实实，头入水后再蹬腿，入水不单不能前扑，还要压低头肩，至于鱼跃入水之类，那是海豚而不是蛙了。节奏一错，腿没有蹬实的机会，再怎么折腾都没用