三蝶一呼吸是怎样做的？是呼吸配合吗？

只需要练蝶腿，练到一定水平，比如仰蝶腿或者扶板蝶腿50米能到50秒。身体自然会教会你蝶泳。单臂蝶什么的都是辅助练习，只是辅助而已。至于什么一次腿二次腿，什么2个同时这些第三者分析理论，都不用去理会。蝶泳是不能靠摆pos去学的。至于蝶腿怎么练，一个字，钻，你可以借助蹬壁的初速度在水下打蝶腿用力前钻来维持速度。刚开始肯定没几下就停下来了，但你如果千百次的重复，你会发现水感会越来越好，自己钻出去的距离越来越远，直到有一天你能钻到25米对岸了，你也就成功了。让水流教会你蝶腿，而不是在水面上像虫一样地拱。

柔韧性决定压胸的程度，但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些，二划一换气。

蝶泳没有捷径，想学好就不能偷懒

头不要动, 如果你手前伸, 手也不能动, 如果你用扶板, 扶板不能上下动, 躯干动得小, 往下逐渐放大, 脚尖动得幅度最大. 从头到脚从静止到运动逐渐放大, 能做到就练好了.（蝶泳腿）

快速压胸的目的本身就是不让头钻得深，同时又能为二次腿带出波浪，压完胸自然是挺髋屈膝打二次腿咯

蝶泳的核心是伸展，想波浪小而长，关键在上半身，首先要学会直臂移臂，空中向2侧拉开，前扑充分前伸，出水前手臂充分向后伸展。除了伸展，腰腹不可主动用力，身体要像绷直的弹簧一样有弹性。头部的上下运动幅度要小，要比胸部小。蝶泳的发力比较巧妙，想要上要先往下，想要前要先往后。

柔韧性决定压胸的程度，但压与不压是节奏上的巨大区别。压的幅度不够可以二次腿轻一些，二划一换气。

浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!

蝶泳划臂是靠身体波浪带动的，不要刻意摆姿势，不要注意手臂，手臂要放松，不要和身体较劲。

二次腿的轻重和腿没什么关系，关键是抱水时候压胸的程度。