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扶板打腿对大肚腩消除有好处?
楼主:
无影菩提
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扶板打腿对大肚腩消除有好处?
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躺着也中枪
发表于 2016-11-6 10:56:27
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练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
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微微海风
发表于 2016-11-8 19:53:36
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练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
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greenfish
发表于 2016-12-6 22:03:43
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最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
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嘵丟
发表于 2016-12-20 23:09:45
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关于本人自由泳体会心得的分享,精确定义是屁股相对于水流没有横向的平移或转动。每个人做到的程度不同。对不同的人来说,屁股越稳的水平越高,对同一个人来讲,屁股越稳速度越快。就这么简单。和什么技术,什么距离没有关系。
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jason
发表于 2017-1-17 17:40:08
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自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
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沙丘
发表于 2017-2-1 17:52:00
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一般来说,越是短距离运动员,放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了,大家要注意选择视频和教材进行学习。
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快乐小狼狗
发表于 2017-2-4 16:18:02
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不错的自由泳知识贴,值得收藏
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Gel
发表于 2017-2-7 22:16:51
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自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
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leafly
发表于 2017-4-20 14:38:30
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谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
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卡布奇强
发表于 2017-4-26 17:27:32
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自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
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