爬泳的六次手脚配合是如何做出来的？

我觉得一个周期能打8次或者10次那真是天才
一开始可能是无序的多些，但是游多了身体的节奏自然会将打腿调整为6次，否则打腿的不平衡一定会影响到整个游进过程中的平衡

今天遇到一个省队教练，问：打6次腿有没有轻重之分，回：说没有，和浮板打腿一样，要连续不断地打，问：手脚的配合节奏，（会不会出现顺拐）。答：只要连续不断地打就行，手去配合脚就行，没有听说顺拐的话。问：髋部的稳定性，答：髋部一定要稳定，双肩转起来，腰有扭动。问：长距离髋部是不是也要稳定，答：是的。最后一句话我郁闷了，你现在游的不错了，你还想游到专业的水准吗？不可能的。无语了。

能随意的打腿与划臂动作分开来做，就是好的自由泳

我最近刚刚体会到的是： 推水的同时，同侧腿重打，感觉一下有节奏和滑行了

其实不必搞这么细，扶板抬头打腿，练好了，自然就配合好了

这个问题，关于2次腿的帖子里讨论得稀里糊涂。可是一般的教程都回避这个问题，只说划臂左右各一次，打腿6次。但是6次腿怎么和2次手配合？什么时候应该发力？打左腿还是右腿？只说感觉舒服和协调就可以。可是对于初学者来说，怎么游都不协调、不舒服，就坠五里雾中了。而且他们常常数不清自己打了几次腿。到底怎么配合？


不是教材想隐瞒什么，真正的原因是不容易表述清楚。毕竟6次打腿是个眼花缭乱的过程，看视频，看都看不清楚。所以干脆不说。

那我试着说一下自己的理解和体会，见图：



注意上下对正的动作是同时发生的动作。


其中手的“左”，表示左臂开始挂臂抱水，也就是开始发力的点。腿的左，表示左腿下打腿发力点。发力点对发力点，比较容易做到自我校对正时。心中默念蹦叉叉，第一个“蹦”是左手左腿，第二个蹦是右手右腿。很快就上手了。

看标号1，此时左侧手腿同时用力，就是常说的“同手同腿”
看标号3，此时左腿打腿，正赶上右手前伸到最大，这个就是所谓"压对角”

两种看似矛盾的说法，说法说的是一码事。


大家可以注意到，标号1和标号3是左右对称的镜像动作。

至今仍糊涂的，是两次腿。我认为如果将打腿分出轻重来，“蹦”（1,3）重打，叉叉轻打或者不打，就是长泳所需要的两次腿。



但是看帖子似乎有人说长泳腿是压对角，也就是4，6重打，其余不打。我看一些两次腿的视频，似乎不是这样，自己尝试过也做不到。有采用4,6进行二次腿的吗？

游泳这东西最难的就是：以为自己像鱼一样游，其实录了像一看感觉现实还真残酷。

自由泳滚动练习-螺旋状游进技巧 Corkscrew Drill
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 0&fromuid=85156
(出处: 悠游网)

练打腿，练打腿，等打腿能把屁股和腰稳住，一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样，划水腰也能发上力了，悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求 生活才有味！