爬泳手入水正确的入水点与超过中线入水点对比图例

可林代

手入水过中线，是造成爬泳扭腰的重要原因，这两张图值得收藏。

多把重心放在练习自由泳腿部动作

过了中线肯定不对，离得太远也不好。

因为腿控制不好，导致手臂入水也有牵制

练打腿，练打腿，等打腿能把屁股和腰稳住，一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样，划水腰也能发上力了，悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。

只要身体好点，多游游，都能达到自由泳好的水平，多在悠游网学习没有错。

谢谢，我就是超过中心线的，克服！！

受益匪浅，先学习一下、提前改好自由泳姿势。

综合自己心得，个人总结一下呼吸：自由泳转屁股必然是掉肩低体位，想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。

打腿是自由泳最基础的一个练习，也是你的能力的一种培养，一定要坚持，其他的慢慢会得到解决，不过千万别以为打水能解决一切，这想法跟不用练打水也能游好自由泳，一样是无解的。