楼主: 可林代

[初阶泳者] 爬泳手入水正确的入水点与超过中线入水点对比图例

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筱毓 发表于 2016-7-21 23:47:17
简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
天成 发表于 2016-8-31 15:54:49
没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
沙丘 发表于 2016-9-13 16:05:26
自由泳关键是学会重心转移
Daisy 发表于 2016-9-24 16:22:30
自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
柏浪 发表于 2016-10-6 08:35:48
建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
临枫蔓茵 发表于 2016-10-11 12:05:15
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
wisebobby 发表于 2016-10-11 13:41:19
每天打卡学习。
知非 发表于 2016-10-14 17:59:39
自由泳遇到困难这不是问题,问题是遇不到困难,按照自由泳要领继续练就行了,千万别只看视频!
冠头 发表于 2016-10-16 21:04:55
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
水影 发表于 2016-11-1 17:31:23
自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。
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