楼主: 清水

[视频] Gary Hall Sr 的游泳讲座

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celia 发表于 2017-4-21 17:38:28
不错的自由泳知识贴,值得收藏
sunny 发表于 2017-4-30 16:41:12
我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
amoyjamie 发表于 2017-5-14 12:02:01
综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
小编乐风 发表于 2017-5-16 18:00:26
学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
leafly 发表于 2017-6-4 22:08:23
自由泳多练腰腿没有错的,手更要注重划水。
小记者 发表于 2017-6-9 15:02:52
谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
SSBBSS 发表于 2018-4-29 02:59:42
怎么看不起视频?
muzi_hao5686 发表于 2018-10-31 12:52:30
#在这里快速回复#1111111111111111111111111111111
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