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自由泳~陆上模仿、水中实践!!
楼主:
天生小浪子
[初阶泳者]
自由泳~陆上模仿、水中实践!!
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蕾丝蛙
发表于 2016-9-13 08:45:17
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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一格来了
发表于 2016-9-13 11:10:20
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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wisebobby
发表于 2016-9-13 12:30:15
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好好学习,天天向上~~希望通过这个网站,游泳水平能上新的台阶。。
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Will
发表于 2016-11-1 14:58:12
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学习自由泳的初学者切勿心急,认真练习分解练习,争取先做到动作正确,慢慢的体会要领,随着练习的深入,体验会越来越深,了解理论基础,并且逐渐深入,用理论指导训练,就会进步很快。切勿傻练,蛮练,要动脑在前,实践在后,具体的问题相信悠友们里很多朋友都乐意帮助有困难的同志,当有了意见和建议时,认真思考分辨,坛子里理论很多,那些是适应于自己要明确,以上是自己的心都体会!
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软面皮皮
发表于 2016-11-1 18:53:35
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强贴,图文并茂
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三岁就很帅
发表于 2016-11-7 21:11:46
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简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
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佩吟
发表于 2016-11-8 22:45:50
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很好的自由泳体会,值得探讨!
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dolphin_2
发表于 2016-12-9 20:37:14
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自由泳肯定需要练习单臂技术,练单臂的目的是解放上身。不是琢磨划水技术。只有一个要求,就是屁股不动的前提下肩膀动起来。能做到这个要求,当然是越省力越好。不打腿肯定是办不到的,爆打也是没必要的,但打腿必须有效才能抵消转肩划水的扭力。
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阿宝
发表于 2017-1-6 21:37:57
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心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
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hog
发表于 2017-2-4 11:06:41
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打腿是自由泳最基础的一个练习,也是你的能力的一种培养,一定要坚持,其他的慢慢会得到解决,不过千万别以为打水能解决一切,这想法跟不用练打水也能游好自由泳,一样是无解的。
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