楼主: 猪八戒

[初阶泳者] 你也想有美美的自由泳空中移臂吗

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冰雪 发表于 2016-6-27 21:31:30
练打腿,练打腿,等打腿能把屁股和腰稳住,一点也不晃了。这时感觉就象站在地上一样,划水腰也能发上力了,悠友们的自由泳也就脱胎换骨了。
lqhai 发表于 2016-6-28 14:30:11
一切的一切都是由于身体姿态造成的
小鳗鱼 发表于 2016-6-30 14:54:58
没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
蓝色妖姬 发表于 2016-7-1 11:38:15
简单的事情不要复杂化,打腿就是打腿,不要去琢磨,朝三暮四地改动作,到头来就是花了时间精力,收获很小。腿没有打好,也不可能有像样的划水。
lsgd 发表于 2016-7-2 13:35:12
建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
教皇国主 发表于 2016-7-3 16:48:44
多把重心放在练习自由泳腿部动作
南追 发表于 2016-7-17 17:08:03
自由泳没有捷径,想学好就不能偷懒
hqk719 发表于 2016-7-18 13:38:19
最后一段话讲的很好,学习了
酷逗鱼鱼 发表于 2016-7-20 09:05:32
综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
昌昌 发表于 2016-7-27 23:41:35
一切的一切都是由于身体姿态造成的
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