你也想有美美的自由泳空中移臂吗

林琳 · 林琳发表于 2016-8-18 18:49:29

就是控制不住自己的身体比方说其它人保持住超直动作要花三分力有些人游自由泳就要花七分比如就像拉韧带一个道理有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松有些人就觉得痛死了要还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

愚人 · 愚人发表于 2016-8-27 09:00:21

自由泳关键是学会重心转移

苏小钰 · 苏小钰发表于 2016-9-7 11:15:20

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

可盈 · 可盈发表于 2016-10-1 21:16:56

初学者最重要的是保持身体姿态自由泳就是要保持在水里直平没有这个保证其他都是瞎练练好了超直感觉这东西要一定的天赋包括柔韧性和一定的核心力量

天生小浪子 · 天生小浪子发表于 2016-10-5 10:00:12

就是控制不住自己的身体比方说其它人保持住超直动作要花三分力有些人游自由泳就要花七分比如就像拉韧带一个道理有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松有些人就觉得痛死了要还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题，但是有些人一分钟就吃不消了不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了！

wisebobby · wisebobby 发表于 2016-10-5 21:42:27

不错，收下了！

cherry · cherry 发表于 2016-10-9 16:55:39

的确，就算对于专业运动员来说，也不是每个人时时刻刻都能稳住屁股的。但屁股不动的道理是千真万确的。稳的一定比不稳的水平高，稳了一定比不稳快。业余学专业的，通常都是好的不学学坏的，共性不学学个性。

清澈的水 · 清澈的水发表于 2016-10-14 10:25:36

自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作，水下抓水点还要靠前，不要为了过分推水而牺牲中轴直线！

Helen · Helen 发表于 2016-10-15 20:45:01

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

Mangold · Mangold 发表于 2016-10-17 15:01:36

很好的自由泳体会，值得探讨！

[初阶泳者] 你也想有美美的自由泳空中移臂吗