你也想有美美的自由泳空中移臂吗

曙光初照优泳者 · 曙光初照优泳者发表于 2016-10-20 16:33:36

蓝色妖姬发表于 2016-7-1 11:38
简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。 ...

老是一句话？？

曙光初照优泳者 · 曙光初照优泳者发表于 2016-10-20 16:47:20

苏小钰发表于 2016-9-7 11:15
打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都 ...

老是一句话？？？

芥末 · 芥末发表于 2016-11-2 11:06:55

自由泳关键是学会重心转移

临枫蔓茵 · 临枫蔓茵发表于 2016-11-23 09:32:43

不错的自由泳知识贴，值得收藏

舞动猫姬 · 舞动猫姬发表于 2016-11-28 22:11:16

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉道理：认真练，没有其他道理

灯芯卜哭 · 灯芯卜哭发表于 2016-12-2 08:57:53

自由泳遇到困难这不是问题，问题是遇不到困难，按照自由泳要领继续练就行了，千万别只看视频！

♀┢┦aρｐy · ♀┢┦aρｐy 发表于 2017-1-28 14:38:02

先把基础打好。扶板打腿是基础中的基础把这个动作练熟以后会很轻松，一起努力

小编悠游 · 小编悠游发表于 2017-2-5 14:41:06

学习自由泳腰部积极动，屁股才能不动。脖子积极动，头才能不动。

大脸淫贼 · 大脸淫贼发表于 2017-2-8 09:15:40

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

南希 · 南希发表于 2017-3-1 19:09:12

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

[初阶泳者] 你也想有美美的自由泳空中移臂吗