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蝶泳的一个技术问题
楼主:
曙光初照优泳者
[高阶泳者]
蝶泳的一个技术问题
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水影
发表于 2016-9-7 22:37:37
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蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。
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alina
发表于 2016-9-18 23:08:57
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自由泳和蝶泳都是拉的,也就是用背部力量,推就是用腹部和手臂力量了,差之毫厘,谬以千里。
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Mangold
发表于 2016-9-19 23:51:58
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节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧,大概是这个形状 )( )(每次动作都是肩部先合后分,同时也带动了胸部的收和挺,从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑,分是抱水。第二次动作的合是内拉,分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分,但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式,练习多了就会有躯干的核心爆发力,身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。
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清澈的水
发表于 2016-9-20 14:34:04
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二次腿的轻重和腿没什么关系,关键是抱水时候压胸的程度。
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无人喝采
发表于 2016-9-20 20:41:56
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这是为什么教练让降低头部位置的原因。
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独飞的叶子
发表于 2016-10-15 17:05:11
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只需要练蝶腿,练到一定水平,比如仰蝶腿或者扶板蝶腿50米能到50秒。身体自然会教会你蝶泳。单臂蝶什么的都是辅助练习,只是辅助而已。至于什么一次腿二次腿,什么2个同时这些第三者分析理论,都不用去理会。蝶泳是不能靠摆pos去学的。至于蝶腿怎么练,一个字,钻,你可以借助蹬壁的初速度在水下打蝶腿用力前钻来维持速度。刚开始肯定没几下就停下来了,但你如果千百次的重复,你会发现水感会越来越好,自己钻出去的距离越来越远,直到有一天你能钻到25米对岸了,你也就成功了。让水流教会你蝶腿,而不是在水面上像虫一样地拱。
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小川
发表于 2016-10-15 18:51:29
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水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
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野恋
发表于 2016-10-15 21:30:21
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蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
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梦梦
发表于 2016-10-15 23:10:54
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蝶泳应该想尽一切办法减少头的上下幅度。
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jones
发表于 2016-10-19 09:07:54
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头不要动, 如果你手前伸, 手也不能动, 如果你用扶板, 扶板不能上下动, 躯干动得小, 往下逐渐放大, 脚尖动得幅度最大. 从头到脚从静止到运动逐渐放大, 能做到就练好了.(蝶泳腿)
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