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自由泳肩伤应该如何避免
楼主:
陆上的鱼
[初阶泳者]
自由泳肩伤应该如何避免
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水将军
发表于 2016-7-1 17:16:57
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只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
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leafly
发表于 2016-7-2 23:03:04
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只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
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odette
发表于 2016-7-5 22:54:35
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自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水,划水的要领是腰部带动,手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴,掌握正确的训练划水习惯。
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百撕不得骑姐
发表于 2016-7-11 10:23:41
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没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
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猪八戒
发表于 2016-7-12 21:35:22
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自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
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江中魔鱼
发表于 2016-7-23 12:13:39
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我建议悠友们在陆地上练习一下腰部,左腿站立,稳住身体直线,挺胸平背,拧腰把右肩伸到最前面,然后拉回来,从头到尾左腿单脚要站稳,头部不动,眼睛看着一个点不要动。你会感觉到腰部是如何用力的。然后换右腿,你会发现有一侧比另一侧差很多,仔细练。熟悉后交替,就是自由泳的核心动作了。
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冠头
发表于 2016-7-26 13:32:26
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打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的
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greenfish
发表于 2016-9-11 23:58:02
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波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
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蓝色妖姬
发表于 2016-9-21 10:28:30
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谢谢自由泳悠友们的倾情分享!
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小宾宾
发表于 2016-9-30 14:20:24
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自由泳不要过于依赖手臂用力。简化水上动作,水下抓水点还要靠前,不要为了过分推水而牺牲中轴直线!
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