楼主: 陆上的鱼

[初阶泳者] 自由泳肩伤应该如何避免

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冰橙 发表于 2017-2-3 08:39:36
自由泳腿功是一方面,更重要是意识。让自己圆木滚动的。练单臂就是掌握如何在稳住髋部的情况下解放一只手。一只手一只手逐步解放出来,自由泳就能配合了。
风声边界 发表于 2017-2-6 09:21:05
自由泳的体会:练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上,会把腰练死。身体挺拔,伸展有张力,不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助
佩吟 发表于 2017-2-27 11:09:02
正解,学习自由泳多看标准视频,动作有个8分正确后每天狂练,没多久就会了,我就是这么过来的。
水舞璇 发表于 2017-2-27 21:42:36
如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
教皇国主 发表于 2017-4-17 19:22:24
没练过自由泳腿,是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习,再来看大家讨论,会比较容易理解
阿宝 发表于 2017-4-18 16:45:47
很好的自由泳体会,值得探讨!
蒝創苚戶 发表于 2017-4-19 11:31:13
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
小编悠游 发表于 2017-4-19 19:40:30
自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
jason 发表于 2017-4-20 17:10:44
波波夫说过,自由泳三要素,幅度,节奏和放松。你节奏还行,幅度不够,最差的就是放松。多练腰腿,要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住,只有放松的动作才不会走形。
jones 发表于 2017-5-5 13:08:17
练习自由泳没有什么哪个更重要哪个值得特别深探讨的,都是一步一步来的,一步一步领悟的。练打腿是为了训练在打腿时保持正常超直,练单臂是为了训练动上身的时候不影响中轴打腿,而不是练划水力量。一环扣一环,就是为了练出好的动态流线型。
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