[中阶泳者] 蝶泳技术的一个急问题

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celia 发表于 2016-11-10 10:47:32
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
jason 发表于 2016-11-24 17:20:18
蝶泳划臂是靠身体波浪带动的,不要刻意摆姿势,不要注意手臂,手臂要放松,不要和身体较劲。
悠游lei锋 发表于 2016-12-1 15:43:43
谢谢蝶泳版悠友们的倾情分享!
海帆 发表于 2016-12-3 17:11:54
从形态上看是有伸有缩的,但伸是用力的,缩是靠惯性的.好像发动机的燃烧冲程和压缩冲程.(蝶泳腿)
leafly 发表于 2017-1-6 13:00:33
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的,挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合,一般人手往前一伸,肩胛骨就死了没有活动空间了,这是柔韧性的问题。另外,挺和收都应该是不用力的,回到中线才发力,也就是伸展的力量,因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行,挺和收肯定要用很大力气,所以节奏就乱了。”
瑞心 发表于 2017-1-18 23:10:31
蝶腿,要想象有人牢牢抓住你的双脚,然后你使劲前后晃动挣脱,能用出爆发力就成了。
无人喝采 发表于 2017-1-22 10:34:46
节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧,大概是这个形状  )( )(每次动作都是肩部先合后分,同时也带动了胸部的收和挺,从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑,分是抱水。第二次动作的合是内拉,分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分,但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式,练习多了就会有躯干的核心爆发力,身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。
好心情 发表于 2017-1-24 14:26:42
水中手放两侧练,同时陆上把肩压开,肩不开手是不能伸到前面去的。(蝶泳腿练习)
灯芯卜哭 发表于 2017-1-28 20:48:09
不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
冰岩 发表于 2017-2-1 17:54:52
“蝶泳腿就是靠挺胸和收胸带动的,挺胸和收胸要靠肩胛骨的开合,一般人手往前一伸,肩胛骨就死了没有活动空间了,这是柔韧性的问题。另外,挺和收都应该是不用力的,回到中线才发力,也就是伸展的力量,因为回到中线人体是最长的。如果你柔韧性不行,挺和收肯定要用很大力气,所以节奏就乱了。”
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