[中阶泳者] 一个重要蝶泳问题

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schino 发表于 2016-7-17 20:28:56
蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
QUEEN 发表于 2016-7-20 16:56:43
水下蝶腿要多练习,但主要还是踢的动作。好好练扶板,这些悠游网的同学都要注意哦!
小宾宾 发表于 2016-7-22 16:07:02
水下蝶腿能解决吸气问题的话,应该比自由泳快。或者说是人类最快的泳姿。
sunny 发表于 2016-7-26 18:41:07
练习蝶泳心得:戴上呼吸管学蝶泳,注意划水和腿的配合,用蝶腿带动划水,移臂不用管,贴着水面过去怎么轻松怎么来,不要想用力,先学会伸展。主要注意力保持在蝶腿稳定,超直和肩头的高位,练一段时间找到节奏就会了。
FISH鱼鱼 发表于 2016-8-2 13:26:37
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
jason 发表于 2016-8-3 12:58:42
蝶泳没有捷径,想学好就不能偷懒
百撕不得骑姐 发表于 2016-8-8 20:51:26
前扑的时候,腰部用力,意念上不是把手往前扑,而是把身体往后伸
清澈的水 发表于 2016-8-12 16:52:52
各位蝶版泳友注意哦,50米扶板蝶腿1分钟要很轻松才行,不然蝶泳配合一定是扑腾。
lsgd 发表于 2016-8-13 13:34:01
节奏是蝶泳的灵魂,先有节奏,才有发力。蝶泳手臂的动作可以看成是2次重复的内圆弧,大概是这个形状  )( )(每次动作都是肩部先合后分,同时也带动了胸部的收和挺,从而带动碟腿。每次肩部合转成分的时候也是打腿的时机。第一次动作的合是前扑,分是抱水。第二次动作的合是内拉,分就是外划出水。二次动作都应该用身体的开合来带动。虽然二次动作有前后之分,但躯干的用力方式是一样的。掌握了这个用力方式,练习多了就会有躯干的核心爆发力,身体就能在水上飞起来了。这个可能对初学者不是太好理解, 但对游到一定水准的朋友应该帮助很大。
Helen 发表于 2016-8-15 10:47:08
其实划水宽窄都不重要,关键是要划出手臂旋转的弹性。内旋柔韧性好的就窄点,差的就宽点,蝶泳划水不存在2种技术的。
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