自由泳扶板打腿抬头吸气后身体下沉

五儿 · 五儿发表于 2017-4-4 23:02:22

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

烛影摇红_2 · 烛影摇红_2 发表于 2017-4-20 16:25:10

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

Will · Will 发表于 2017-5-5 19:14:23

建议大家学了游泳网视频后，能到水里请人拍摄一下来解决问题。这样直观一些

jason · jason 发表于 2017-5-6 23:56:10

心得分享：自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的，绷不紧都是白练。不用管别的，尽力把腿伸直和身体成一直线，然后小幅度爆打。不需要多大力量，但是要快，快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练，能坚持几秒算几秒。

潜水员 · 潜水员发表于 2017-5-17 10:53:10

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

卡布奇强 · 卡布奇强发表于 2017-5-22 14:07:00

学习自由泳的初级阶段，每天抽出一个小时练习打水即可，然后练习大腿夹8字板练习划水（抱水、拉水要缓，推水要快），最后整体结合。

蒝創苚戶 · 蒝創苚戶发表于 2017-6-1 14:21:28

复习复习自由泳常识依然有收获。

纪扑塞 · 纪扑塞发表于 2017-6-9 21:18:35

如果自由泳打腿没有任何基础，先解决最基本的，什么都不要想。

布川内酷 · 布川内酷发表于 2017-6-22 10:50:13

自由泳没有捷径，想学好就不能偷懒

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