楼主: 小金刚

[求助] 扶板打腿要持续多久才会有明显的改善

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快乐小狼狗 发表于 2016-8-9 13:44:13
大家不要急,蝶泳一开始上手是很慢的,不要寄希望一次二次就能掌握,只要一心全身向前找“钻”的感觉,一段时间后就会感觉到腿并且能抓住水了。
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筱毓 发表于 2016-8-10 15:59:45
蝶泳讲究沉稳。
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林琳 发表于 2016-8-24 19:32:58
这是为什么教练让降低头部位置的原因。
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清澈的水 发表于 2016-9-9 16:55:25
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
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舞动猫姬 发表于 2016-9-11 11:12:04
不用管水面,关键是抱水和一次腿的打击点同步(关于入水压胸)
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左右瞳 发表于 2016-9-13 13:54:46
蝶腿的用力不是上下使劲扇扇子,而是钻。蝶腿的精髓在于“钻“, 横向发力一定要轻柔连续,把爆发力集中到纵向上。
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南追 发表于 2016-9-14 08:44:28
手应该贴水面走,肩高手低的感觉,不存在肩柔韧性的问题。压胸是往前压,不要压肩。
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kant 发表于 2016-10-15 21:42:37
浮板蝶腿大家还是要重视多练习的!
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你家小银龙 发表于 2016-10-25 15:26:22
蝶腿,要想象有人牢牢抓住你的双脚,然后你使劲前后晃动挣脱,能用出爆发力就成了。
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天成 发表于 2016-10-31 18:20:23
蝶泳腿和蝶泳有点区别的,你可以把蝶泳理解成轮流一次平打一次向上打的蝶泳腿。主要就是要求一次腿完了之后大幅压胸来改变第二次腿的方向。
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