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楼主:
曙光初照优泳者
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三岁就很帅
发表于 2017-1-18 21:00:55
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最近进行游泳锻炼,又有新的体会,自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间,不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干,是时时刻刻需要保持的,不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好,但只要手一动,什么流线型,都忘得一干二净。
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star
发表于 2017-1-28 08:07:08
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学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
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小编乐风
发表于 2017-2-6 13:50:54
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不错的自由泳知识贴,值得收藏
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sevenswim
发表于 2017-3-8 16:42:15
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谢谢分享,您的自由泳资料和体会非常值得深思!
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yefeng8107
发表于 2017-3-16 19:11:00
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心得总结:自由泳躯干的整体灵活性比肩关节重要得多。
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雪莲儿
发表于 2017-3-30 20:14:40
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我举个例子,如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹. 人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问
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江中魔鱼
发表于 2017-4-3 20:36:32
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这个主题不错,另外看悠友们讨论前交叉前交叉的,那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候,也许你永远回不到正确的路上了。
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jones
发表于 2017-4-4 21:13:55
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与其这么说,还不如把重心放在练习腿部动作上
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潜水员
发表于 2017-4-23 14:10:02
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多把重心放在练习自由泳腿部动作
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水舞璇
发表于 2017-5-7 20:13:56
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建议悠友们练一个动作,就是波波夫带呼吸管拖腿的那个动作。划水的躯干发力类似于上半身躯干在矩形和平行四边形之间不断变形。注意,那个动作不是单臂蝶,屁股和头代表的中轴要牢牢稳住。练完后你会对躯干发力和伸展有更深的理解。
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