[讨论] 抬头自由泳的作用是什么

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miao 发表于 2016-7-1 14:12:51
21814 38
我现在可以抬头自由泳了,但不知道这是练什么的。看水立方世界游泳比赛运动员热身有人练这个
小鸭爱水 发表于 2016-8-21 12:29:51
初学者的抬头和运动员的抬头分别还是很大的,因为运动员的抬头建立在良好的腿功和平衡的基础上
抬头为了改善呼吸,我只能说你走错了路。
回到目视池底,放松颈部的状态去,反复练习换气的角度才是正道,
否则你只是用一个错误的动作去挽救另外一个错误的动作。
122284197 发表于 2016-7-1 14:13:00
抬头训练对于高阶泳者来说非常有用,它可以改善划水的频率与时机。该训练对于移除你游泳中的死点非常有效,因为在抬头游中你几乎不太可能在划水中有停顿。
kidding 发表于 2016-7-1 14:13:09
除了运动本身,还可以轻松鳄鱼眼吧,户外或救生时一定能用到
天生浪子 发表于 2016-7-1 14:13:17
前臂支撑与打腿。
oyqa 发表于 2016-7-1 18:03:19
如果比较费力而且几乎谈不上速度,还比不上直接蛙泳呢
小宾宾 发表于 2016-7-1 22:16:25
自由泳腿练完,练呼吸,练呼吸后练手,这个时候有很多人会纠结配合了。腿通腰,手通腰,自然就结合了。其实都不能算结合,本身就是一个东西。在悠友们还手脚各自为阵的时候,如果去想什么配合模式,那就歪了,一旦真的形成了人为的牵强配合方式,腰就永远不会通了。大脑不是用来控制运动神经的,游泳的时候大脑空白,不要想太多理论的游泳知识。发挥出小脑的本能,多练少想,希望悠游们都进步。
紫色的百合 发表于 2016-7-1 22:28:42
抬头自由泳练平衡。。。
野恋 发表于 2016-7-8 12:35:22
对游泳爱好者很有指导意义,毕竟大家不是为了竞技比赛来游泳,不要形成错位的自由泳概念
莫召奴 发表于 2016-7-21 11:33:32
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
黑泽优 发表于 2016-7-25 17:16:08
自由泳关键是学会重心转移
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