抬头自由泳的作用是什么

自由泳多练腰腿没有错的，手更要注重划水。

初学者最重要的是保持身体姿态 自由泳就是要保持在水里直 平 没有这个保证其他都是瞎练 练好了 超直 感觉这东西要一定的天赋 包括柔韧性 和一定的核心力量

我举个例子，如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹.  人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问

救援中使用，并可以提高支撑

很多教练都采取自由泳抬头游这种训练手段。但大多数教练员只是作为一种调节手段,过去我也是这样认为和这样做的。直到最近,我才发现自由泳抬头游对训练有非常好的效果,应多采用。一种掌握正确技术和改进错误动作的好办法。

初学者的抬头和运动员的抬头分别还是很大的，因为运动员的抬头建立在良好的腿功和平衡的基础上
抬头为了改善呼吸，我只能说你走错了路。
回到目视池底，放松颈部的状态去，反复练习换气的角度才是正道，
否则你只是用一个错误的动作去挽救另外一个错误的动作。

打腿是本,是基础,跳过几万米的打腿 ,去做其他动作训练,尤其是手臂,转肩等训练,都是将大楼往沙地上造,最终都是白练.就算颤颤微微的大楼,也是畸形的

没学会的自由泳都是累的，打腿费体力，配合游不经济。

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上