抬头自由泳的作用是什么

Mandy · Mandy 发表于 2016-10-15 15:53:09

自由泳想提高1.重视技术 2.重视长距离耐心 3.在两者基础上才重视无氧耐力水平。

abang · abang 发表于 2016-11-1 14:15:29

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

lei锋 · lei锋发表于 2016-11-13 21:27:39

身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

蓝色妖姬 · 蓝色妖姬发表于 2016-11-26 14:59:39

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

jessicahong · jessicahong 发表于 2016-12-31 21:04:18

自由泳分解练习对学习自由泳太有帮助。建议大家去https://www.xmswim.com/forum-341-1.html看看

水舞璇 · 水舞璇发表于 2017-2-4 21:28:24

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

南希 · 南希发表于 2017-2-17 10:46:35

波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。

小编阿达 · 小编阿达发表于 2017-4-2 13:29:33

一般来说，越是短距离运动员，放松下来漂长距离动作走形就会越厉害,你照着这个学就歪了，大家要注意选择视频和教材进行学习。

卡布奇强 · 卡布奇强发表于 2017-4-12 13:51:25

自由泳的体会：练腿的目的是为了把腰练活,如果夹8字板不用夹脚踝上，会把腰练死。身体挺拔，伸展有张力，不等于说身体要刻意憋着劲儿。希望对大家有帮助

yefeng8107 · yefeng8107 发表于 2017-4-12 14:46:07

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

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