楼主: 大枣

[讨论] 谈谈自由泳直臂移臂的好处。

  [复制链接]
无人喝采 发表于 2016-7-25 15:52:44
mark.自由泳打腿一定不要一会儿轻一会儿重,要连续稳定。
可可 发表于 2016-7-25 22:21:30
只要身体好点,多游游,都能达到自由泳好的水平,多在悠游网学习没有错。
快乐小狼狗 发表于 2016-7-30 12:52:36
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
Mangold 发表于 2016-8-19 12:57:28
学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
唐泳 发表于 2016-8-28 09:47:24
多把重心放在练习自由泳腿部动作
allen 发表于 2016-9-14 17:29:58
与其这么说,还不如把重心放在练习腿部动作上
左安安 发表于 2016-10-2 21:36:26
说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉      道理:认真练,没有其他道理
小S 发表于 2016-10-3 12:32:38
多把重心放在练习自由泳腿部动作
5457 发表于 2016-10-5 11:43:47
综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
leafly 发表于 2016-10-6 19:25:25
就是控制不住自己的身体       比方说其它人保持住超直动作要花三分力  有些人游自由泳就要花七分  比如就像拉韧带一个道理 有些人弯腰手碰到脚觉得很轻松  有些人就觉得痛死了要    还比如有些人在水里憋两分钟基本没问题,但是有些人一分钟就吃不消了  不过自由泳最重要的我感觉就是身体姿态了!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发表新帖

推荐课程

游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128 游泳技术
中级 类型:游泳训练
立即学习 17076人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费 蛙泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16371人已学习
仰泳的基本技术
¥免费 仰泳的客观规律
初级 类型:配合
立即学习 16198人已学习

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim